Telenowele

migotka122 · Wysłany: 15:03:52 19-05-08 Temat postu:

Najlepsza jest 6 veidera - w necie jest duzo info

Efekty murowane.

Notecreo · Wysłany: 16:20:04 30-06-08 Temat postu:

zalezy, na jakie meisnie
ja potrzebuje wycwiczyc tylko dolne partie brzucha i 6 weidera niestety mi nei pomogla
potem doczytalam, ze jest przeznaczona glownie do gornych miesni brzucha
wszsytkie cwizenia, w ktorych podnosi sie gorna czesc ciala, rozwija bardziej gorne pratie, a te, w ktorych podnosi sie nogi- dolne

Dżaga_ · Wysłany: 17:38:39 30-06-08 Temat postu:

mi sie bardzo podobają te ćwiczenia...
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]

Gosia1906 · Wysłany: 14:23:34 01-07-08 Temat postu:

Lizzie · Wysłany: 14:25:06 01-07-08 Temat postu:

Ja pompki ani jednej nie zrobię

nie potrafię po prostu

Gosia1906 · Wysłany: 14:27:21 01-07-08 Temat postu:

nic trudnego

trzeba potrafić unieść ciężar całego ciała na ramionach i na brzuchu tak jakby

trening czyni mistrza

Notecreo · Wysłany: 14:38:12 01-07-08 Temat postu:

ja nie lbuie pompek, wole swoje cwiczenia

Gosia1906 · Wysłany: 14:57:41 01-07-08 Temat postu:

pompki są super na dolną część brzucha.. przedtem miałam taki lekko odstający a teraz super płaski ;] jednak dalej ważę 57 kg przy wzroście 169 cm

Lizzie · Wysłany: 15:00:13 01-07-08 Temat postu:

A znacie jakieś inne ćwiczenia na brzuch oprócz tych nieszczęsnych pompek?

bo tego się nigdy nie nauczę

Gosia1906 · Wysłany: 15:04:15 01-07-08 Temat postu:

brzuszki np

Lizzie · Wysłany: 15:08:54 01-07-08 Temat postu:

To już lepsze

popróbuję trochę zrobić

casaa · Wysłany: 15:12:41 01-07-08 Temat postu:

ja bym odradziła brzuszki..
nieumiejetnie robione mogą doprowadzic do problemow z krzyzem, a tego przeciez nie chcemy

zazwyczaj brzuszki robi sie na odwal, byle szybciej (przynajmniej ja tak mam hehe

)

ja tam wole swoje wymachy

Leyla · Wysłany: 16:21:44 01-07-08 Temat postu:

Ja kiedyś robiłam 100 brzuszków dziennie.. i to jak mówi casaa, trochę na odwal..
Teraz już nie robię, wolę powzmacniać mięśnie rąk i trochę popodnosić ciężary brata po 5, 7 kg..
A mięśni brzucha już nie ćwiczę, przyzwyczaiłam się do mojego brzucha, że jak się najem to się wydmie i wyglądam jak w ciąży

Trochę pojeżdżę na rowerze, to może chociaż trochę i bezboleśnie wyrzeźbię mięśnie

Notecreo · Wysłany: 17:08:39 01-07-08 Temat postu:

ja nie robie brzuszkow, tylko ciwczenia, ktorych uczono mnie, kiedy chodzilam na rehabilitacje, wiec sa bezpieczne dla kregoslupa
teraz kupilam sobie jeszcze aps neoprenowy i bede w nim cwiczyc

Olga · Wysłany: 0:14:34 02-07-08 Temat postu:

A czy ktoś zna ćwiczenia, na szczupłe uda i łydki!??