Telenowele

Pulek · Wysłany: 14:30:08 07-03-08 Temat postu:

A ja dzisiaj przez przpadek w dzienniku o 12 bodajze uslyszalam ze 80% nastolatek jest NIEZADOWOLONE ze swojego wygladu.

kulka · Wysłany: 23:02:42 07-03-08 Temat postu:

Nie ma osoby, która ma wszystko idealne. Nawet jak uważamy kogoś za pięknego, ta osoba może mieć cos, co jej się nie podoba.

KusicielkaxD · Wysłany: 12:12:53 08-03-08 Temat postu:

co zrobić żeby spodobać się samemu sobie i nie mieć kompleksów?

Gosik · Wysłany: 12:20:22 08-03-08 Temat postu:

macie jakiś sposoby na zrzucenie paru kilogramów w 1.5 miesiąca??? bo ide na wesele i przydałoby się zrzucić tak z 5 kg.

kulka · Wysłany: 12:28:16 08-03-08 Temat postu:

Zdrowa dieta, dużo wody mineralnej, owoców i warzyw. Zrezygnuj ze słodyczy, biegaj, ćwicz. Podobno jak wypije się szklankę wody na pół godziny przed obiadem to zje się mniejszą porcję. Spróbuj.

Gosia1906 · Wysłany: 12:31:54 08-03-08 Temat postu:

Ja mam tak że jak wypiję litr pepsi to potem cały dzień nie mogę jeść, pepsi oszukuje żołądek

Lizzie · Wysłany: 12:34:12 08-03-08 Temat postu:

Ja się na tym nie znam, ale moja koleżanka ma taką dietę, że do południa w ogóle nic nie je, tylko najwyżej pije, a potem je co chce tylko małymi porcjami i tak, że nie miesza dwóch rzeczy na raz np. jak je chleb to sam, bez żadnych dodatków czy coś takiego
A co do biegania ostatnio dowiedziałam się na lekcji fizyki, że im szybciej się porusza, biega to tym więcej przybiera się na wadze

Gosik · Wysłany: 13:01:13 08-03-08 Temat postu:

Lizze ja tak jem że śniadanie jem przed szkołą czyli ok. 11 potem dopiero o 19 jem kolacje bo przyjde ze szkoły i tyle ale to nie jest zbyt dobry sposób bo jakoś nic nie chudne

ale spróbuje z tą dietą no i ćwiczenia z znacie jakieś na pośladki i uda???

casaa · Wysłany: 14:18:39 08-03-08 Temat postu:

Gosia, prosze Cie nie popełniaj tego samego błedu co koleżanka Lizzie
bo uwierz, ze taka dieta to jest błąd

nic dziwnego, ze nie chudniesz jedząc 2 posilki dziennie..organizm domaga sie jedzenia w porze popołudniowej..robiąc takie wielkie odstepy od posiłkow zwalniasz sobie metabolizm! Twoj organizm niemalze głoduje przez cały dzień dlatego stawia opor i nie pozwala Ci schudnąć - wime, ze głupio brzmi, no ale tak już jest

moge dac rozpiske przykładowej diety, dostarczającej ok 1500 kcal

śniadanie - owsianka na mleku, rodzynki, jabłko, troche twarogu

II śniadanie - jogurt naturalny, pare orzechow

obiad - ryż brązowy, kurza pierś, surowka

podwieczorek - warzywa na patelnie

kolacja - serek wiejski, pomidor

tak wygląda przykładowa, prawidlowo zbilansowana dieta..
rozumiem, ze nasz tryb życia nie zawsze pozwala nam na taką ładną rozpiske, jednak mimo wszystko należy postarać się jeść ok 5 posiłkow dziennie..
do tego ruch, ok 3/4 razy w tyg po godzince ćwiczeń i daje Ci gwarancje zdrowego schudniecia

Lizzie · Wysłany: 15:29:30 08-03-08 Temat postu:

Ale ja nie powiedziałam, żeby jeść dwa posiłki dziennie, tylko nic nie jeść do południa, a później już normalnie jeść

Z resztą to jest dieta mojej koleżanki jak wspomniałam i jeśli już to ona popełnia błąd, a nie ja

Gosik · Wysłany: 15:48:24 08-03-08 Temat postu:

ach to źle zrozumiałam Lizzie sorry.
casaa ja bym chciała tak jeść ale ja chodze na popołudnie w szkole nigdy nic nie jem no chyba że jogurt bo jak mam 8 lekcji to nie wytrzymuje. i nie jem dlatego bo mam aparat na zębach i musiałabym szczoteczke ze sobą wozić

ale spróbuje coś zmienić. no i oczywiście ćwiczenia tata mi dzisiaj mate do ćwiczeń kupiła bo na dywanie jast za twardo i mnie zawsze kręgosłup bolał.
I dzięki za pomoc

casaa · Wysłany: 16:01:44 08-03-08 Temat postu:

Gosia w takim razie może spróbuj śniadanie jeść ok 8, a II śniadanie przed szkołą o 11
postaraj sie przede wszytkim jeść sporo warzyw. pamietaj, ze na kolacje najlepiej białko ok 3 h przed snem

pampelooma · Wysłany: 11:59:07 10-03-08 Temat postu:

Ja się na dietach nie znam, ale z tego co wiem, to właśnie do południa powinno się jeść, bo najbardziej tyje się, gdy człowiek najada się wieczorem. Po 18/19, wtedy najwięcej się odkłada. A i najwazniejszym posiłkiem jest śniadanie. Bez niego człowiek jest cały dzień osłabiony, wolniej myśli, jest zmęczony. Jesli już rezygnować, to z kolacji, ale nie ze śniadania, które dodaje energii, by normalnie w ciągu dnia funkcjonować

Anua · Wysłany: 16:16:36 10-03-08 Temat postu:

jeśli się uda, to od przyszłego tygodnia będę chodziła na aerobik

nareszcie, bo chciałam jakąś kondycję i zgrabne ciało wyrobić sobie na wakacje

boję się tylko, że trochę za późno się za to wzięłam, bo już za chwilę połowa marca będzie

pampelooma · Wysłany: 16:31:43 10-03-08 Temat postu:

Jeśli zacznie ćwiczyć teraz i będziesz to robić regularnie, to we wakacje na pewno będą już widoczne efekty

No może nie takie jak po kilku latach, ale już jakieś na pewno. Aerobik to świetna sprawa i jedyny rodzaj sportu, jaki lubie. Świetny dla zdrowia i dla wyglądu