Telenowele

hayleyss · Wysłany: 23:05:49 26-02-19 Temat postu:

Myślę, że też żę redukcja uczy pewnych nawyków. Potem człowiek już tak łatwo nie siega po "śmieciowe" żarcie. Przede mną długa droga do wymarzonej sylwetki, jednak każdego dnia próbuję się czegoś dowiadywać.

zrzucbrzuch · Wysłany: 10:57:48 12-03-19 Temat postu:

Jeśli masz jakieś pytania w temacie diet i treningów to śmiało pisz

Może coś uda się doradzić

hayleyss · Wysłany: 21:08:59 28-03-19 Temat postu:

Chciałabym popracować nad rozciaganiem, mimo że po treningu zawsze to robię, jednak nigdy niestety już na 100%. Masz jakieś pomysły od jakich ćwiczeń zacząć? Może jakiś kanał na YT wart polecenia stricte w tym temacie?

zrzucbrzuch · Wysłany: 10:45:23 01-04-19 Temat postu:

Zależy jaką partię mięśni chcesz rozciągać. Ja często korzystam z tych filmików

Nogi - https://www.youtube.com/watch?v=bTX0GaQNyG4&t=357s

Plecy - https://www.youtube.com/watch?v=mzJ14W67wu0

Jak już parę razy obejrzysz to można sobie wybrać kilka ulubionych ćwiczeń tak by za każdym razem nie trwało to 50 min. Ja się rozciągam co 3 dni około 25-30 min. Pozdrawiam